| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 220 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 27 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 52 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 98 г |
| Оливки. Консервы | 30 г |
| Огурец соленый | 117 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Чеснок перо | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.7% | 809 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.8% | 596 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 10.9% | 644 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 125.92 мг | 500 мг | 25.2% | 17.7% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 9.3% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.248 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.8% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 6.5% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 9.694 мкг | 50 мкг | 19.4% | 13.7% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.451 мг | 20 мг | 17.3% | 12.2% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.35 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.4% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 60.3 мг | 1000 мг | 6% | 4.2% | 1658 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1708 г |
| Натрий, Na | 522.54 мг | 1300 мг | 40.2% | 28.3% | 249 г |
| Сера, S | 103.02 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.2% | 971 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 10.3% | 680 г |
| Хлор, Cl | 280.47 мг | 2300 мг | 12.2% | 8.6% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 6.1% | 1158 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.5% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 5.759 мкг | 10 мкг | 57.6% | 40.5% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Медь, Cu | 52.75 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.7% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 3.419 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.4% | 2047 г |
| Селен, Se | 11.749 мкг | 55 мкг | 21.4% | 15.1% | 468 г |
| Фтор, F | 44.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9085 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.2% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8033 мг | 12 мг | 6.7% | 4.7% | 1494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт из блинов куриный 16-04-14 составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».