| Цветная капуста, вареная, с солью | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 185 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 16.7% | 290 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 7% | 689 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 141.6 мг | 500 мг | 28.3% | 13.7% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 8.3% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.375 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.6% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.99 мг | 90 мг | 20% | 9.7% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 5.3% | 907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.404 мг | 15 мг | 42.7% | 20.6% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 10.118 мкг | 50 мкг | 20.2% | 9.8% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9697 мг | 20 мг | 9.8% | 4.7% | 1015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.79 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 34.05 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2937 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4137 г |
| Натрий, Na | 165.4 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.1% | 786 г |
| Сера, S | 88.15 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 6.6% | 731 г |
| Хлор, Cl | 78.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.2% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 5.009 мкг | 10 мкг | 50.1% | 24.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2937 г |
| Медь, Cu | 48.88 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.4% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 3.005 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2329 г |
| Селен, Se | 16.122 мкг | 55 мкг | 29.3% | 14.2% | 341 г |
| Фтор, F | 27.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14311 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.625 мг | 12 мг | 5.2% | 2.5% | 1920 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цветная капуста в яйце составляет 206,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».