| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.1% | 659 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7.4% | 453 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.1% | 1079 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 61.34 мг | 500 мг | 12.3% | 4.1% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.358 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 1.9% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 4.287 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.9% | 1166 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0759 мг | 20 мг | 10.4% | 3.5% | 963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.13 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.2% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 53.54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1868 г |
| Кремний, Si | 1.895 мг | 30 мг | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2676 г |
| Натрий, Na | 135.57 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.5% | 959 г |
| Сера, S | 63.17 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 4% | 841 г |
| Хлор, Cl | 60.63 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.3% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.2763 мг | 2 мг | 13.8% | 4.6% | 724 г |
| Медь, Cu | 66.61 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.2% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 8.135 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.9% | 860 г |
| Селен, Se | 7.188 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Фтор, F | 23.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17324 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5915 мг | 12 мг | 4.9% | 1.6% | 2029 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куличик составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».