| Фундук | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 125 г |
| Лимон | 250 г |
| Мед пчелиный | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9% | 361 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.2% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.4% | 286 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6994 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.3 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| альфа Каротин | 0.125 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 5.8% | 565 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 17.47 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.2% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.9% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.125 мкг | 400 мкг | 9% | 2.9% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.19 мг | 90 мг | 13.5% | 4.4% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.539 мг | 15 мг | 43.6% | 14.2% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 19.255 мкг | 50 мкг | 38.5% | 12.6% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5769 мг | 20 мг | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 750.88 мг | 2500 мг | 30% | 9.8% | 333 г |
| Кальций, Ca | 105.25 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Кремний, Si | 19.5 мг | 30 мг | 65% | 21.2% | 154 г |
| Магний, Mg | 77.13 мг | 400 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9047 г |
| Сера, S | 58.6 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Хлор, Cl | 9.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 3.7% | 885 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 5.463 мкг | 10 мкг | 54.6% | 17.8% | 183 г |
| Литий, Li | 6.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6594 мг | 2 мг | 83% | 27.1% | 121 г |
| Медь, Cu | 470.5 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 15.4% | 213 г |
| Молибден, Mo | 10.725 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5% | 653 г |
| Никель, Ni | 36.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.338 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4111 г |
| Стронций, Sr | 50.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12289 г |
| Хром, Cr | 57.3 мкг | 50 мкг | 114.6% | 37.4% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.7988 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.253 г | min 16.8 г | 78.9% | 25.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.706 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Имунная сладость фундук составляет 306,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».