| Грецкий орех | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 125 г |
| Лимон | 250 г |
| Мед пчелиный | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.6% | 417 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6785 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| альфа Каротин | 0.125 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 14.93 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 2.4% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.625 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 2.5% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 4.955 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9269 мг | 20 мг | 9.6% | 3.1% | 1038 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.88 мг | 2500 мг | 19.1% | 6.1% | 524 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Кремний, Si | 20.375 мг | 30 мг | 67.9% | 21.6% | 147 г |
| Магний, Mg | 63.38 мг | 400 мг | 15.8% | 5% | 631 г |
| Натрий, Na | 13.63 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9538 г |
| Сера, S | 33.07 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3024 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 4.9% | 646 г |
| Хлор, Cl | 10.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.113 мкг | 10 мкг | 31.1% | 9.9% | 321 г |
| Литий, Li | 3.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6066 мг | 2 мг | 30.3% | 9.7% | 330 г |
| Медь, Cu | 306.75 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 9.8% | 326 г |
| Молибден, Mo | 3.633 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.7% | 1927 г |
| Никель, Ni | 63.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.487 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3699 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187.25 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.5% | 2136 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.8413 мг | 12 мг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.678 г | min 16.8 г | 21.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.753 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.2% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.329 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.777 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Имунная сладость грецкий орех составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».