| Лук маринованный | 1560 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 680 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Сельдерей (Жарка) | 20 г |
| Укроп, семена | 1 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.6% | 1057 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 22.6% | 541 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 4.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 40.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 12.9% | 939 г |
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 14% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 14.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.28 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.8% | 3257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.07 мг | 90 мг | 56.7% | 69.2% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.57 мг | 15 мг | 17.1% | 20.9% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7082 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.35 мг | 2500 мг | 7% | 8.5% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 31.65 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3160 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2874 г |
| Натрий, Na | 103.35 мг | 1300 мг | 8% | 9.8% | 1258 г |
| Сера, S | 49.73 мг | 1000 мг | 5% | 6.1% | 2011 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 7.2% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 783.78 мг | 2300 мг | 34.1% | 41.6% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2250 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 4.768 мкг | 10 мкг | 47.7% | 58.2% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.2273 мг | 2 мг | 11.4% | 13.9% | 880 г |
| Медь, Cu | 98.55 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 12.1% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 1.42 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 4930 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 24.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16103 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.2% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.7736 мг | 12 мг | 6.4% | 7.8% | 1551 г |
Энергетическая ценность Поджарка моя 14.04.16 составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».