| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 683 г |
| Maggi на второе | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 25.8% | 335 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2987 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 84.96 мг | 500 мг | 17% | 14.7% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 26.6% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.839 мг | 2 мг | 42% | 36.2% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.314 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.2% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 3.6% | 2408 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7288 мг | 20 мг | 33.6% | 29% | 297 г |
| Ниацин | 9.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.87 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.5% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14265 г |
| Магний, Mg | 70.4 мг | 400 мг | 17.6% | 15.2% | 568 г |
| Натрий, Na | 61.92 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.1% | 2099 г |
| Сера, S | 232.84 мг | 1000 мг | 23.3% | 20.1% | 429 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 14.9% | 577 г |
| Хлор, Cl | 79.68 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1395 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 9.314 мкг | 10 мкг | 93.1% | 80.3% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 9662 г |
| Медь, Cu | 82.79 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.2% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 11.383 мкг | 70 мкг | 16.3% | 14.1% | 615 г |
| Селен, Se | 23.595 мкг | 55 мкг | 42.9% | 37% | 233 г |
| Фтор, F | 134.53 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2973 г |
| Хром, Cr | 25.87 мкг | 50 мкг | 51.7% | 44.6% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.3453 мг | 12 мг | 11.2% | 9.7% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.883 г | ~ | |||
| Валин | 1.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.049 г | ~ | |||
| Лизин | 2.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.9 г | ~ | |||
| Треонин | 1.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.952 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.929 г | ~ | |||
| Пролин | 1.045 г | ~ | |||
| Серин | 1.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы с магги по итальянски составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».