| Яблоко (Запекание) | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 75 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 110 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.9% | 1697 г |
| Углеводы | 62.7 г | 219 г | 28.6% | 9.1% | 349 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 15.4% | 206 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.6 мкг | 900 мкг | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| бета Каротин | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.4% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.802 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.516 мг | 15 мг | 16.8% | 5.3% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 10.181 мкг | 50 мкг | 20.4% | 6.5% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3781 мг | 20 мг | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Ниацин | 1.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 740.41 мг | 2500 мг | 29.6% | 9.4% | 338 г |
| Кальций, Ca | 86.74 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1153 г |
| Кремний, Si | 8.242 мг | 30 мг | 27.5% | 8.7% | 364 г |
| Магний, Mg | 97.5 мг | 400 мг | 24.4% | 7.8% | 410 г |
| Натрий, Na | 23.31 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5577 г |
| Сера, S | 55.32 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1808 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 8.4% | 380 г |
| Хлор, Cl | 40.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.408 мг | 18 мг | 18.9% | 6% | 528 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 5.273 мкг | 10 мкг | 52.7% | 16.7% | 190 г |
| Литий, Li | 3.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9544 мг | 2 мг | 97.7% | 31% | 102 г |
| Медь, Cu | 370.48 мкг | 1000 мкг | 37% | 11.8% | 270 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
| Никель, Ni | 36.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.815 мкг | 55 мкг | 23.3% | 7.4% | 429 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6859 г |
| Хром, Cr | 18.57 мкг | 50 мкг | 37.1% | 11.8% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.722 мг | 12 мг | 14.4% | 4.6% | 697 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.584 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | min 16.8 г | 6.5% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный батончик составляет 314,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».