| Миндаль | 100 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
Кето-кексы универсальные, под любую начинку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.6 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.7% | 661 г |
| Жиры | 36.1 г | 56 г | 64.5% | 15.9% | 155 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.9% | 417 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.2% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 5.4% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 82.14 мг | 500 мг | 16.4% | 4% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 2.8% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.767 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.5% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.7% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.504 мг | 15 мг | 70% | 17.3% | 143 г |
| гамма Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.919 мкг | 50 мкг | 23.8% | 5.9% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4828 мг | 20 мг | 17.4% | 4.3% | 574 г |
| Ниацин | 1.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.97 мг | 2500 мг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Кальций, Ca | 151.98 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.7% | 658 г |
| Кремний, Si | 20.833 мг | 30 мг | 69.4% | 17.1% | 144 г |
| Магний, Mg | 109.18 мг | 400 мг | 27.3% | 6.7% | 366 г |
| Натрий, Na | 614.28 мг | 1300 мг | 47.3% | 11.7% | 212 г |
| Сера, S | 121.76 мг | 1000 мг | 12.2% | 3% | 821 г |
| Фосфор, P | 275.9 мг | 800 мг | 34.5% | 8.5% | 290 г |
| Хлор, Cl | 68.17 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.79 мг | 18 мг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 7.211 мкг | 10 мкг | 72.1% | 17.8% | 139 г |
| Литий, Li | 8.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1296 мг | 2 мг | 56.5% | 13.9% | 177 г |
| Медь, Cu | 169.57 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.2% | 590 г |
| Молибден, Mo | 14.762 мкг | 70 мкг | 21.1% | 5.2% | 474 г |
| Никель, Ni | 50 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.416 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.2% | 584 г |
| Стронций, Sr | 8.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7524 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.7% | 919 г |
| Цинк, Zn | 1.4105 мг | 12 мг | 11.8% | 2.9% | 851 г |
| Цирконий, Zr | 14.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.792 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.489 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.388 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.902 г | min 16.8 г | 106.6% | 26.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кексы составляет 405,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».