| Огурец, грунтовый | 66 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 132 г |
| Редис | 27 г |
| Сельдерей | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 30.2% | 2222 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 27.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189 мкг | 900 мкг | 21% | 140.9% | 476 г |
| бета Каротин | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 152.3% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 14.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 17.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 6% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 30.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 27.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.832 мкг | 400 мкг | 2.7% | 18.1% | 3693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.66 мг | 90 мг | 24.1% | 161.7% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 14.1% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 10.7% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 42.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4805 мг | 20 мг | 2.4% | 16.1% | 4162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.85 мг | 2500 мг | 10.3% | 69.1% | 973 г |
| Кальций, Ca | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 18.1% | 3690 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 40.3% | 1681 г |
| Натрий, Na | 49.21 мг | 1300 мг | 3.8% | 25.5% | 2642 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 17668 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 38.3% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 37.01 мг | 2300 мг | 1.6% | 10.7% | 6215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 27.5% | 2469 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 10.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.354 мкг | 10 мкг | 33.5% | 224.8% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 40.9% | 1627 г |
| Медь, Cu | 89.89 мкг | 1000 мкг | 9% | 60.4% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 34.2% | 1980 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.4% | 21236 г |
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.7% | 24495 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 65.1% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.1643 мг | 12 мг | 1.4% | 9.4% | 7304 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».