| Творог 5% жирности | 73 г |
| Творог Мягкий 4% [Свитлогорье] | 87 г |
| Банан | 79 г |
| Сливки 33% [Свитлогорье] | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.5% | 864 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10% | 737 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6338 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 2.1% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 5.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.203 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 8.4% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.099 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2662 мг | 20 мг | 6.3% | 4.6% | 1580 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.93 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.8% | 1970 г |
| Кальций, Ca | 44.85 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2230 г |
| Кремний, Si | 21.648 мг | 30 мг | 72.2% | 53.2% | 139 г |
| Магний, Mg | 17.78 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6711 г |
| Сера, S | 57.62 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1736 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 6% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 43.09 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6593 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.2% | 1770 г |
| Литий, Li | 0.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Медь, Cu | 37.52 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.8% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 2.759 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.9% | 2537 г |
| Никель, Ni | 1.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.075 мкг | 55 мкг | 14.7% | 10.8% | 681 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44793 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 8778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% |
Энергетическая ценность Творожная масса со сливками составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».