| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 25 г |
| Кунжут | 30 г |
| Семена льна | 27 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.1 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 10% | 220 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 4.4% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.7% | 328 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.092 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.092 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.496 мг | 1.5 мг | 33.1% | 7.2% | 302 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 31.31 мг | 500 мг | 6.3% | 1.4% | 1597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 3% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.596 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2% | 1093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.137 мг | 15 мг | 7.6% | 1.7% | 1319 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.992 мкг | 50 мкг | 16% | 3.5% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7751 мг | 20 мг | 18.9% | 4.1% | 530 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.8 мг | 2500 мг | 13.6% | 3% | 736 г |
| Кальций, Ca | 214.76 мг | 1000 мг | 21.5% | 4.7% | 466 г |
| Кремний, Si | 24.246 мг | 30 мг | 80.8% | 17.7% | 124 г |
| Магний, Mg | 201.03 мг | 400 мг | 50.3% | 11% | 199 г |
| Натрий, Na | 21.64 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 6007 г |
| Сера, S | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.8% | 1207 г |
| Фосфор, P | 381.5 мг | 800 мг | 47.7% | 10.4% | 210 г |
| Хлор, Cl | 41.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.663 мг | 18 мг | 25.9% | 5.7% | 386 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 6.3% | 346 г |
| Литий, Li | 9.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2329 мг | 2 мг | 111.6% | 24.4% | 90 г |
| Медь, Cu | 585.02 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 12.8% | 171 г |
| Молибден, Mo | 2.574 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2720 г |
| Никель, Ni | 21.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.804 мкг | 55 мкг | 32.4% | 7.1% | 309 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8157 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 3.4382 мг | 12 мг | 28.7% | 6.3% | 349 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.865 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.467 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.092 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.671 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.579 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.503 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.388 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.835 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.898 г | min 16.8 г | 35.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.857 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.646 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.9 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.294 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с Семёнами составляет 457,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».