| творог иван поддубный 0.5 | 450 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Изюм | 40 г |
| Миндаль | 15 г |
| Корица | 15 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Сметана, 40% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.9% | 458 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.1% | 1057 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 27.77 мг | 500 мг | 5.6% | 3.6% | 1801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.296 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 3.4% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 1.692 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5664 мг | 20 мг | 2.8% | 1.8% | 3531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 48.91 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 2% | 3239 г |
| Натрий, Na | 20.52 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6335 г |
| Сера, S | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5233 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 3.3% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 16.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2362 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.7% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.5291 мг | 2 мг | 26.5% | 16.9% | 378 г |
| Медь, Cu | 20.3 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 4926 г |
| Молибден, Mo | 0.752 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9309 г |
| Селен, Se | 2.468 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.9% | 2229 г |
| Фтор, F | 7.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54422 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.203 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 5911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».