| Свекла (Варка со сливом) | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 17.8% | 800 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.265 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.7% | 3015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 3.3% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 18.4% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4388 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.43 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.5% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 66.31 мг | 1300 мг | 5.1% | 7.3% | 1960 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14006 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 7.7% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 43.88 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 285.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 10.7% | 1336 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.8% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 29.1% | 490 г |
| Марганец, Mn | 0.6735 мг | 2 мг | 33.7% | 48% | 297 г |
| Медь, Cu | 142.86 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 20.4% | 700 г |
| Молибден, Mo | 10.204 мкг | 70 мкг | 14.6% | 20.8% | 686 г |
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19598 г |
| Хром, Cr | 20.41 мкг | 50 мкг | 40.8% | 58.1% | 245 г |
| Цинк, Zn | 0.4337 мг | 12 мг | 3.6% | 5.1% | 2767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из свеклы с майонезом составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».