| Тыква | 800 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 30 г |
| Пшеничная Крупа [Чистая Крупа] | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 21.4% | 643 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 23.2% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 6.2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.832 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 6.9% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3916 мг | 20 мг | 2% | 2.8% | 5107 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.13 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.4% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6840 г |
| Кремний, Si | 16.783 мг | 30 мг | 55.9% | 77.3% | 179 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 2.8% | 5019 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55085 г |
| Сера, S | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9794 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8036 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.7% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 8850 г |
| Медь, Cu | 100.78 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 14% | 992 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 5.5% | 2503 г |
| Никель, Ni | 2.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32738 г |
| Фтор, F | 62.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 8935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша с тыквой составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».