| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.1% | 874 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 12.1% | 737 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2956 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 14.7% | 602 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 16.1% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 150.02 мг | 500 мг | 30% | 26.6% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 15.8% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.678 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 11.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 11.3% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 13.342 мкг | 50 мкг | 26.7% | 23.7% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3348 мг | 20 мг | 11.7% | 10.4% | 857 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.46 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.1% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 94.11 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.3% | 1063 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2907 г |
| Натрий, Na | 1385.07 мг | 1300 мг | 106.5% | 94.5% | 94 г |
| Сера, S | 122.69 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.9% | 815 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 17.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 2113.34 мг | 2300 мг | 91.9% | 81.5% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Йод, I | 14.21 мкг | 150 мкг | 9.5% | 8.4% | 1056 г |
| Кобальт, Co | 7.079 мкг | 10 мкг | 70.8% | 62.8% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7067 г |
| Медь, Cu | 65.41 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.8% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 9.364 мкг | 70 мкг | 13.4% | 11.9% | 748 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.366 мкг | 55 мкг | 33.4% | 29.6% | 299 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9467 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.9% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.8698 мг | 12 мг | 7.2% | 6.4% | 1380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.548 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.152 г | min 16.8 г | 18.8% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет у бабушки составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».