Мой здоровый рацион

Рецепт Суп грибной со спагети. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грибной со спагети

Бульон на куринной грудке с кожей 200 г
Вода 400 г
Шампиньоны 100 г
Лук репчатый 80 г
Спагетти [Federici] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной со спагети".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.4 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3629 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.3% 2923 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 8% 2671 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.5% 3333 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8.4% 2586 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 6.5% 3333 г
Витамин В4, холин 3.1 мг 500 мг 0.6% 1.3% 16129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 10.8% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 4.276 мкг 400 мкг 1.1% 2.4% 9355 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.9% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 4.1% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.922 мкг 50 мкг 3.8% 8.2% 2601 г
Витамин РР, НЭ 0.6897 мг 20 мг 3.4% 7.3% 2900 г
Ниацин 0.57 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.01 мг 2500 мг 3.1% 6.7% 3246 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 18587 г
Кремний, Si 0.805 мг 30 мг 2.7% 5.8% 3727 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 1.9% 11527 г
Натрий, Na 1.47 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 88435 г
Сера, S 9.31 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 10741 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 5% 4301 г
Хлор, Cl 5.82 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 39519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.9 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.3% 16514 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 3.4% 6410 г
Кобальт, Co 2.184 мкг 10 мкг 21.8% 47% 458 г
Литий, Li 0.092 мкг ~
Марганец, Mn 0.0382 мг 2 мг 1.9% 4.1% 5236 г
Медь, Cu 65.56 мкг 1000 мкг 6.6% 14.2% 1525 г
Молибден, Mo 1.08 мкг 70 мкг 1.5% 3.2% 6481 г
Никель, Ni 0.276 мкг ~
Рубидий, Rb 46.8 мкг ~
Селен, Se 3.034 мкг 55 мкг 5.5% 11.9% 1813 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Титан, Ti 6.61 мкг ~
Фтор, F 50.44 мкг 4000 мкг 1.3% 2.8% 7930 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 7.3% 2976 г
Цинк, Zn 0.1103 мг 12 мг 0.9% 1.9% 10879 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной со спагети составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».