| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 9.6% | 245 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 15.9% | 148 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.6% | 1460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 7.6% | 309 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
Энергетическая ценность семечки тыквы составляет 425 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».