| Куриная грудка (филе) | 270 г |
| Вода | 700 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 35 г |
| Кабачок | 125 г |
| Капуста белокочанная | 130 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 15.9% | 1520 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 21% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 22.2% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 18.59 мг | 500 мг | 3.7% | 8.9% | 2690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 15.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 22.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.067 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 22% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 11.4% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 16.7% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7234 мг | 20 мг | 8.6% | 20.8% | 1160 г |
| Ниацин | 2.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.51 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.3% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8097 г |
| Кремний, Si | 8.94 мг | 30 мг | 29.8% | 72% | 336 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 13.3% | 1815 г |
| Натрий, Na | 14.54 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 8941 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.3% | 1957 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 12.8% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 23.95 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 9603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 4018 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.572 мкг | 10 мкг | 25.7% | 62.1% | 389 г |
| Литий, Li | 0.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 6.3% | 3876 г |
| Медь, Cu | 36.39 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.7% | 2748 г |
| Молибден, Mo | 5.018 мкг | 70 мкг | 7.2% | 17.4% | 1395 г |
| Никель, Ni | 2.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.52 мкг | 55 мкг | 8.2% | 19.8% | 1217 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.94 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 4942 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 27.8% | 871 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 7.5% | 3249 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на мясном бульоне составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».