| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 250 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3% | 1900 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.4% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 17.72 мг | 500 мг | 3.5% | 2% | 2822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.207 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 2.402 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.8% | 2082 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3916 мг | 20 мг | 7% | 4% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 3% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 90.37 мг | 1000 мг | 9% | 5.2% | 1107 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 1.7% | 3330 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
| Натрий, Na | 306.11 мг | 1300 мг | 23.5% | 13.5% | 425 г |
| Сера, S | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2871 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 444.23 мг | 2300 мг | 19.3% | 11.1% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7347 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.6% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 25.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2766 г |
| Медь, Cu | 21.37 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4679 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5% | 1145 г |
| Селен, Se | 1.502 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.5% | 3662 г |
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22198 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4015 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 2989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».