| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 700 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 23% | 396 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5% | 1806 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2918 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 5732 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 57.43 мг | 500 мг | 11.5% | 10.5% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 13.3% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 21.1% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.491 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10.1% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4231 мг | 20 мг | 32.1% | 29.2% | 311 г |
| Бетаин | 7.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.35 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.2% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7794 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 4.4% | 2064 г |
| Натрий, Na | 167.34 мг | 1300 мг | 12.9% | 11.7% | 777 г |
| Сера, S | 192.33 мг | 1000 мг | 19.2% | 17.5% | 520 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 15.4% | 590 г |
| Хлор, Cl | 149.03 мг | 2300 мг | 6.5% | 5.9% | 1543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2323 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12121 г |
| Медь, Cu | 36.54 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.4% | 2737 г |
| Молибден, Mo | 0.474 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 14768 г |
| Селен, Se | 15.536 мкг | 55 мкг | 28.2% | 25.6% | 354 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32077 г |
| Цинк, Zn | 1.4242 мг | 12 мг | 11.9% | 10.8% | 843 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.951 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.595 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.439 г | ~ | |||
| Лизин | 1.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.81 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.788 г | ~ | |||
| Серин | 0.66 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.044 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Варенные крылышки составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».