| Гречневая крупа продел | 350 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 40 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 285 г |
| Вода | 650 г |
| Приправа универсальная (Сырье и приправы) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.1% | 1027 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.5% | 588 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3135 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6458 мг | 20 мг | 8.2% | 6% | 1215 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.77 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.6% | 2848 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12853 г |
| Магний, Mg | 41.65 мг | 400 мг | 10.4% | 7.7% | 960 г |
| Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 101563 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4805 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 6.4% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 5.5% | 1338 г |
| Марганец, Mn | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 11.3% | 649 г |
| Медь, Cu | 99.05 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.3% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8589 г |
| Фтор, F | 50.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7852 г |
| Цинк, Zn | 0.5349 мг | 12 мг | 4.5% | 3.3% | 2243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая с курицей в мультиварке составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».