Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9% | 5429 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 18% | 2800 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 109500 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.776 г | от 0.9 до 3.7 г | 86.2% | 431% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 17% | |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 9% |
Энергетическая ценность Омега 3-6-9 составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».