| Картофель (Жарка) | 500 г |
| икра грибная | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.4% | 412 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 6.8% | 747 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 5.1% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 3.9% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 6.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.555 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 4.8% | 1055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.385 мг | 15 мг | 35.9% | 18.3% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 3.097 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.2% | 1614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6843 мг | 20 мг | 18.4% | 9.4% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.81 мг | 2500 мг | 14.7% | 7.5% | 682 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4419 г |
| Кремний, Si | 0.144 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2216 г |
| Натрий, Na | 615.68 мг | 1300 мг | 47.4% | 24.1% | 211 г |
| Сера, S | 56.86 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1759 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 982.33 мг | 2300 мг | 42.7% | 21.7% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 2.8% | 1809 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 5.643 мкг | 10 мкг | 56.4% | 28.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 4.3% | 1171 г |
| Медь, Cu | 128.05 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.5% | 781 г |
| Молибден, Mo | 9.658 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Селен, Se | 5.003 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.6% | 1099 г |
| Фтор, F | 34.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11699 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8.2% | 619 г |
| Цинк, Zn | 0.5098 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2354 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с грибами составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».