| Оливковое Масло Classic [Borges] | 26 г |
| Свинина, вырезка | 900 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 500 г |
| Помидор (томат) желтый, сырые | 350 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Приправа для Свинины [Kotanyi] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 14.1% | 760 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.8% | 1098 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.736 мг | 1.5 мг | 49.1% | 52.6% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 8.1% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 8.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 14.3% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.372 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 19.6% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 3.4% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.303 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.9% | 2171 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5754 мг | 20 мг | 7.9% | 8.5% | 1270 г |
| Ниацин | 1.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.56 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.1% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14793 г |
| Кремний, Si | 0.267 мг | 30 мг | 0.9% | 1% | 11236 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 4.4% | 2466 г |
| Натрий, Na | 25.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5177 г |
| Сера, S | 112.44 мг | 1000 мг | 11.2% | 12% | 889 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 15.9% | 677 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5.6% | 1925 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 4.267 мкг | 10 мкг | 42.7% | 45.8% | 234 г |
| Литий, Li | 1.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4566 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.8% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 6.811 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10.4% | 1028 г |
| Никель, Ni | 6.728 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57292 г |
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11255 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 14.9% | 717 г |
| Цинк, Zn | 1.0983 мг | 12 мг | 9.2% | 9.9% | 1093 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина, тушеная с черри Л. составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».