| лапша широкая | 158 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.9% | 1357 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 8.6% | 779 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2% | 3297 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2340 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4946 мг | 20 мг | 7.5% | 5% | 1338 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.78 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.6% | 4182 г |
| Кальций, Ca | 24.34 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4108 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3850 г |
| Натрий, Na | 413.92 мг | 1300 мг | 31.8% | 21.3% | 314 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2479 г |
| Медь, Cu | 27.03 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3700 г |
| Фтор, F | 192.43 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2079 г |
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лапша вареная составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».