| Вода | 1000 г |
| Слива (садовая) | 75 г |
| Клубника замороженная | 150 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Смородина, красная и белая | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 33.1% | 1818 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.8% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 7.8% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 3% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 9% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 8.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.977 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.2% | 13436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.16 мг | 90 мг | 28% | 168.7% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 5.4% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1312 мг | 20 мг | 0.7% | 4.2% | 15244 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 19.3% | 3078 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.6% | 8780 г |
| Кремний, Si | 5.897 мг | 30 мг | 19.7% | 118.7% | 509 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 9.6% | 6211 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 27484 г |
| Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.8% | 33113 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 6.6% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 2.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 103139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 10.2% | 5751 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 25.3% | 2370 г |
| Литий, Li | 0.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 19.3% | 3110 г |
| Медь, Cu | 34.69 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 21.1% | 2883 г |
| Молибден, Mo | 3.625 мкг | 70 мкг | 5.2% | 31.3% | 1931 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.6% | 6232 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0492 мг | 12 мг | 0.4% | 2.4% | 24390 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».