| Горошек зеленый. Консервы | 0 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 0 г |
| Ламинария "Розумний вибір" | 245 г |
| Морковь (Запекание) | 382 г |
| Картофель (Запекание) | 483 г |
| Свекла (Запекание) | 347 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Своя линия Горошек зелёный замороженный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.4% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.3% | 952 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 475.4 мкг | 900 мкг | 52.8% | 76.7% | 189 г |
| альфа Каротин | 1.285 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.917 мг | 5 мг | 58.3% | 84.7% | 171 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 151.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 3.1% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 9% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.05 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 4969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.9% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 8% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 5.4% | 2712 г |
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6305 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 23.3% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9954 мг | 20 мг | 5% | 7.3% | 2009 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.05 мг | 2500 мг | 18.8% | 27.3% | 532 г |
| Кальций, Ca | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3186 г |
| Кремний, Si | 44.708 мг | 30 мг | 149% | 216.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 56.42 мг | 400 мг | 14.1% | 20.5% | 709 г |
| Натрий, Na | 300.7 мг | 1300 мг | 23.1% | 33.6% | 432 г |
| Сера, S | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.1% | 2406 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 10.3% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 241.73 мг | 2300 мг | 10.5% | 15.3% | 951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.901 мг | 18 мг | 21.7% | 31.5% | 461 г |
| Йод, I | 482.63 мкг | 150 мкг | 321.8% | 467.7% | 31 г |
| Кобальт, Co | 4.855 мкг | 10 мкг | 48.6% | 70.6% | 206 г |
| Литий, Li | 34.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2804 мг | 2 мг | 14% | 20.3% | 713 г |
| Медь, Cu | 116.09 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.9% | 861 г |
| Молибден, Mo | 8.812 мкг | 70 мкг | 12.6% | 18.3% | 794 г |
| Никель, Ni | 5.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 231.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11270 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.3% | 4434 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 21.5% | 674 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 6.8% | 2147 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.719 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.309 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.344 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».