| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 6.7% | 402 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 15.8% | 171 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% | 8.2% | 327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 102.94 мг | 500 мг | 20.6% | 5.6% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 4% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 6% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.029 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.941 мкг | 3 мкг | 98% | 26.4% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.176 мг | 15 мг | 21.2% | 5.7% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 4.412 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.4% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5294 мг | 20 мг | 42.6% | 11.5% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.38 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.2% | 852 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11429 г |
| Магний, Mg | 28.24 мг | 400 мг | 7.1% | 1.9% | 1416 г |
| Натрий, Na | 59.71 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2177 г |
| Сера, S | 338.24 мг | 1000 мг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Хлор, Cl | 88.24 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.275 мг | 18 мг | 12.6% | 3.4% | 791 г |
| Йод, I | 10.29 мкг | 150 мкг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Кобальт, Co | 10.294 мкг | 10 мкг | 102.9% | 27.7% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3883 г |
| Медь, Cu | 264.71 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 7.1% | 378 г |
| Молибден, Mo | 17.647 мкг | 70 мкг | 25.2% | 6.8% | 397 г |
| Фтор, F | 92.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4317 г |
| Хром, Cr | 14.71 мкг | 50 мкг | 29.4% | 7.9% | 340 г |
| Цинк, Zn | 4.4118 мг | 12 мг | 36.8% | 9.9% | 272 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отбивная составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».