| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.5% | 524 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.3% | 391 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 15.1% | 189 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 19.1% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 238 мг | 400 мг | 59.5% | 17% | 168 г |
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 26.2% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 7.4% | 387 г |
Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».