| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 14% | 580 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.2% | 1120 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 24% | 339 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3631 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 8.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 12.8% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 9.5% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 54 мкг | 400 мкг | 13.5% | 11% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 12.8% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515 мг | 2500 мг | 20.6% | 16.7% | 485 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.3% | 980 г |
| Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% | 17.5% | 465 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 24.9% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.14 мг | 18 мг | 28.6% | 23.3% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 7.8% | 1043 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.598 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.4% | 54% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 95% | 77.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 36.7% |
Энергетическая ценность Соя замороженная סויה ויליפוד составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».