| Филе грудки циплят бройлеров (Петруха) =850г | 1 г |
| Томатный соус для Болоньезе с грибами (DOLMIO) | 500 г |
| Моцарелла Mozzarella mini (Bonfesto) = 100г (250г с заливкой) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сыр пармезан 3 месяца выдержки (Laime) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.5% | 404 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.5% | 659 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 5.1% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 48.27 мг | 500 мг | 9.7% | 6.1% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 11.3% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 14.7% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.893 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7217 мг | 20 мг | 23.6% | 14.8% | 424 г |
| Ниацин | 6.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.95 мг | 2500 мг | 18.6% | 11.7% | 537 г |
| Кальций, Ca | 146.17 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.2% | 684 г |
| Магний, Mg | 60.53 мг | 400 мг | 15.1% | 9.5% | 661 г |
| Натрий, Na | 601.06 мг | 1300 мг | 46.2% | 29% | 216 г |
| Сера, S | 128.7 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.1% | 777 г |
| Фосфор, P | 186.4 мг | 800 мг | 23.3% | 14.6% | 429 г |
| Хлор, Cl | 441.57 мг | 2300 мг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 4.3% | 1453 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 32.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13072 г |
| Медь, Cu | 50.77 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.2% | 1970 г |
| Молибден, Mo | 6.967 мкг | 70 мкг | 10% | 6.3% | 1005 г |
| Селен, Se | 15.471 мкг | 55 мкг | 28.1% | 17.6% | 356 г |
| Фтор, F | 73.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5429 г |
| Хром, Cr | 14.17 мкг | 50 мкг | 28.3% | 17.7% | 353 г |
| Цинк, Zn | 1.0523 мг | 12 мг | 8.8% | 5.5% | 1140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 1.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.905 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.855 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.513 г | ~ | |||
| Лизин | 1.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.778 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.818 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.855 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.534 г | ~ | |||
| Пролин | 1.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.807 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.147 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.809 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.706 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённое куриное филе с сыром и томатной пастой 031119 (Антон) составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».