| Тыква (Запекание) | 350 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Кунжут | 25 г |
| Семена льна | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.2% | 1583 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 7.6% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 11.8% | 435 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 8% | 639 г |
| альфа Каротин | 17.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 8.8% | 585 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.251 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.529 мг | 1.5 мг | 35.3% | 18.1% | 284 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 8.3% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 7.3% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.323 мкг | 400 мкг | 20.1% | 10.3% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.54 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5076 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8774 мг | 20 мг | 19.4% | 9.9% | 516 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.4 мг | 2500 мг | 17.6% | 9% | 569 г |
| Кальций, Ca | 172.16 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.8% | 581 г |
| Кремний, Si | 37.422 мг | 30 мг | 124.7% | 63.8% | 80 г |
| Магний, Mg | 78.6 мг | 400 мг | 19.7% | 10.1% | 509 г |
| Натрий, Na | 15.76 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8249 г |
| Сера, S | 50.87 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1966 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 12.8% | 398 г |
| Хлор, Cl | 18.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.645 мг | 18 мг | 20.3% | 10.4% | 494 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Литий, Li | 3.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3236 мг | 2 мг | 16.2% | 8.3% | 618 г |
| Медь, Cu | 289.67 мкг | 1000 мкг | 29% | 14.8% | 345 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.7% | 1932 г |
| Никель, Ni | 11.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.474 мкг | 55 мкг | 10% | 5.1% | 1005 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8377 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.2654 мг | 12 мг | 10.5% | 5.4% | 948 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.218 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.298 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.355 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.345 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.501 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквеченьки составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».