| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 118 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 200 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Сахар-песок | 7 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сметана 15,0% жирности | 18 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 15.2% | 679 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.6% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 22.77 мг | 500 мг | 4.6% | 4.8% | 2196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.8% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.104 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.6% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 16.2% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 3.1% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.752 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.7% | 1817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0886 мг | 20 мг | 10.4% | 10.7% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.43 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.6% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 94.32 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.7% | 1060 г |
| Магний, Mg | 33.92 мг | 400 мг | 8.5% | 8.8% | 1179 г |
| Натрий, Na | 44.83 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2900 г |
| Сера, S | 89.72 мг | 1000 мг | 9% | 9.3% | 1115 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 16% | 644 г |
| Хлор, Cl | 42.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 5.1% | 2057 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.3% | 1412 г |
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 9.3% | 1106 г |
| Медь, Cu | 178.28 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 18.4% | 561 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.3% | 1632 г |
| Селен, Se | 11.317 мкг | 55 мкг | 20.6% | 21.3% | 486 г |
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20233 г |
| Цинк, Zn | 0.3532 мг | 12 мг | 2.9% | 3% | 3398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-шоколадный десерт составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».