| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 400 г |
| Грейпфрут | 50 г |
| Авокадо | 40 г |
| Сметана, 40 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 17.5% | 466 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 1.7% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 7.3% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.262 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.3% | 1881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 21.7% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.291 мг | 15 мг | 15.3% | 12.5% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.221 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4095 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0446 мг | 20 мг | 25.2% | 20.6% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.95 мг | 2500 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 71.47 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.8% | 1399 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 5.6% | 1451 г |
| Натрий, Na | 61.95 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.9% | 2098 г |
| Сера, S | 203.65 мг | 1000 мг | 20.4% | 16.6% | 491 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 14.1% | 579 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 7.8% | 1046 г |
| Йод, I | 106.27 мкг | 150 мкг | 70.8% | 57.7% | 141 г |
| Кобальт, Co | 11.56 мкг | 10 мкг | 115.6% | 94.3% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 4.9% | 1672 г |
| Медь, Cu | 837.02 мкг | 1000 мкг | 83.7% | 68.3% | 119 г |
| Молибден, Mo | 9.976 мкг | 70 мкг | 14.3% | 11.7% | 702 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 97.84 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4088 г |
| Хром, Cr | 52.88 мкг | 50 мкг | 105.8% | 86.3% | 95 г |
| Цинк, Zn | 2.0981 мг | 12 мг | 17.5% | 14.3% | 572 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат креветка з грейфрутом составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».