| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 26.1% | 287 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 91.62 мг | 500 мг | 18.3% | 13.7% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.633 мг | 5 мг | 32.7% | 24.4% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 30.6% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.139 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.8% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.5177 мг | 20 мг | 42.6% | 31.8% | 235 г |
| Ниацин | 11.944 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.21 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.4% | 718 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10858 г |
| Магний, Mg | 100.26 мг | 400 мг | 25.1% | 18.8% | 399 г |
| Натрий, Na | 282.46 мг | 1300 мг | 21.7% | 16.2% | 460 г |
| Сера, S | 252.42 мг | 1000 мг | 25.2% | 18.8% | 396 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 17.8% | 421 г |
| Хлор, Cl | 82.88 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 6.9% | 1086 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 10.185 мкг | 10 мкг | 101.9% | 76.2% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3170 г |
| Медь, Cu | 94.8 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.1% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 12.179 мкг | 70 мкг | 17.4% | 13% | 575 г |
| Селен, Se | 19.294 мкг | 55 мкг | 35.1% | 26.2% | 285 г |
| Фтор, F | 145.91 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.7% | 2741 г |
| Хром, Cr | 27.68 мкг | 50 мкг | 55.4% | 41.4% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.5304 мг | 12 мг | 12.8% | 9.6% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.185 г | ~ | |||
| Валин | 1.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.378 г | ~ | |||
| Лизин | 3.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.036 г | ~ | |||
| Треонин | 1.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.432 г | ~ | |||
| Пролин | 1.222 г | ~ | |||
| Серин | 1.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка запеченая составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».