| Тыква | 170 г |
| Яйцо куриное | 89 г |
| Банан | 108 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Крахмал картофельный | 27 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.8% | 987 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.7% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.8% | 714 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 13.8% | 554 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 11.4% | 676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 49.93 мг | 500 мг | 10% | 7.7% | 1001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.367 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.8% | 2784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 7.7% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 4.3% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 5.211 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2463 мг | 20 мг | 11.2% | 8.6% | 890 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.02 мг | 2500 мг | 15.7% | 12.1% | 638 г |
| Кальций, Ca | 85.4 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Кремний, Si | 24.604 мг | 30 мг | 82% | 63.1% | 122 г |
| Магний, Mg | 35.3 мг | 400 мг | 8.8% | 6.8% | 1133 г |
| Натрий, Na | 38.16 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3407 г |
| Сера, S | 73.04 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.6% | 1369 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 15.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 56.77 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 5.4% | 1427 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 21.7% | 355 г |
| Литий, Li | 1.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2278 г |
| Медь, Cu | 115.69 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Молибден, Mo | 4.972 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.5% | 1408 г |
| Никель, Ni | 10.867 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.063 мкг | 55 мкг | 18.3% | 14.1% | 547 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9346 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 9.7% | 795 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 2.3% | 3345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.723 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожно- тыквенный с бананом составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».