| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.3% | 835 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.8% | 757 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 63.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 37 г | 20 г | 185% | 67% | 54 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 11.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 7.6% | 474 г |
| альфа Каротин | 113 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.264 мг | 5 мг | 45.3% | 16.4% | 221 г |
| бета Криптоксантин | 33 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 393 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.513 мг | 1.5 мг | 34.2% | 12.4% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 8% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 6.1% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 10% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 274 мкг | 400 мкг | 68.5% | 24.8% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 20.1% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.48 мг | 15 мг | 49.9% | 18.1% | 201 г |
| гамма Токоферол | 0.77 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1714.5 мкг | 120 мкг | 1428.8% | 517.7% | 7 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.94 мг | 20 мг | 24.7% | 8.9% | 405 г |
| Бетаин | 16.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 814 мг | 2500 мг | 32.6% | 11.8% | 307 г |
| Кальций, Ca | 1890 мг | 1000 мг | 189% | 68.5% | 53 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 48.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 220 мг | 400 мг | 55% | 19.9% | 182 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.5% | 2364 г |
| Сера, S | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.3% | 1098 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 270 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 970 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 123.6 мг | 18 мг | 686.7% | 248.8% | 15 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 14.5% | 250 г |
| Кобальт, Co | 52 мкг | 10 мкг | 520% | 188.4% | 19 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 7.867 мг | 2 мг | 393.4% | 142.5% | 25 г |
| Медь, Cu | 860 мкг | 1000 мкг | 86% | 31.2% | 116 г |
| Молибден, Mo | 35 мкг | 70 мкг | 50% | 18.1% | 200 г |
| Никель, Ni | 56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.6 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Стронций, Sr | 170 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 24.6% | 147 г |
| Цинк, Zn | 6.18 мг | 12 мг | 51.5% | 18.7% | 194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 157380 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 1815 | ~ | |||
| Мой нутриент 5 | 20 | ~ | |||
| Мой нутриент 6 | 240 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.02 г | ~ | |||
| Глицин | 1.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.57 г | ~ | |||
| Пролин | 2.7 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.69 г | от 0.9 до 3.7 г | 76.7% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.73 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.24 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.72 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тимьян, сушеный составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».