| Курица 2 кат. | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 75 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 11.5% | 826 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.2% | 1541 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5.4% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 37.77 мг | 500 мг | 7.6% | 7.2% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 8.2% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 15.8% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.835 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.4% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.81 мг | 90 мг | 13.1% | 12.4% | 762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.6% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6142 мг | 20 мг | 28.1% | 26.7% | 356 г |
| Ниацин | 3.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.68 мг | 2500 мг | 11% | 10.4% | 910 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4900 г |
| Кремний, Si | 9.439 мг | 30 мг | 31.5% | 29.9% | 318 г |
| Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 4.6% | 2066 г |
| Натрий, Na | 35.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.7% | 3633 г |
| Сера, S | 94.64 мг | 1000 мг | 9.5% | 9% | 1057 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 12.9% | 734 г |
| Хлор, Cl | 70.48 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.9% | 3263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 6.3% | 1518 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 9.413 мкг | 10 мкг | 94.1% | 89.4% | 106 г |
| Литий, Li | 7.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 9.9% | 963 г |
| Медь, Cu | 135.28 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 12.8% | 739 г |
| Молибден, Mo | 6.776 мкг | 70 мкг | 9.7% | 9.2% | 1033 г |
| Никель, Ni | 4.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.019 мкг | 55 мкг | 14.6% | 13.9% | 686 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6354 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.6% | 896 г |
| Цинк, Zn | 1.2095 мг | 12 мг | 10.1% | 9.6% | 992 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.483 г | min 16.8 г | 8.8% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.237 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный томат. суп составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».