| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 24.4% | 745 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.3% | 14600 г |
| Вода | 379.3 г | 2273 г | 16.7% | 30.4% | 599 г |
| Зола | 12.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 404.5 мг | 500 мг | 80.9% | 147.1% | 124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 25.6% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 20.5% | 889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.7 мкг | 3 мкг | 123.3% | 224.2% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.5 мг | 90 мг | 22.8% | 41.5% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 66.7% | 273 г |
| гамма Токоферол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.79 мг | 20 мг | 14% | 25.5% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 29.1% | 625 г |
| Кальций, Ca | 725 мг | 1000 мг | 72.5% | 131.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 165 мг | 400 мг | 41.3% | 75.1% | 242 г |
| Натрий, Na | 4350 мг | 1300 мг | 334.6% | 608.4% | 30 г |
| Сера, S | 1021 мг | 1000 мг | 102.1% | 185.6% | 98 г |
| Фосфор, P | 975 мг | 800 мг | 121.9% | 221.6% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.65 мг | 18 мг | 59.2% | 107.6% | 169 г |
| Марганец, Mn | 1.98 мг | 2 мг | 99% | 180% | 101 г |
| Медь, Cu | 1310 мкг | 1000 мкг | 131% | 238.2% | 76 г |
| Селен, Se | 237.5 мкг | 55 мкг | 431.8% | 785.1% | 23 г |
| Фтор, F | 1005 мкг | 4000 мкг | 25.1% | 45.6% | 398 г |
| Цинк, Zn | 9.8 мг | 12 мг | 81.7% | 148.5% | 122 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 8.155 г | ~ | |||
| Валин | 4.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 8.405 г | ~ | |||
| Лизин | 9.065 г | ~ | |||
| Метионин | 2.785 г | ~ | |||
| Треонин | 4.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 4.73 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 5.675 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 11.085 г | ~ | |||
| Глицин | 5.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 17.145 г | ~ | |||
| Пролин | 3.355 г | ~ | |||
| Серин | 4.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 4.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 181.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1260 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.94 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 55.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.465 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.26 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в рассоле составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».