| Банан | 100 г |
| Малина | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 50 г |
| Миндаль | 100 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Пшеничная мука, обойная | 50 г |
| Эритрит [Polezzno] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.5% | 1226 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.3% | 215 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.3% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.6% | 465 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.1% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 25.82 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.149 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.061 мг | 15 мг | 40.4% | 12.5% | 247 г |
| Витамин Н, биотин | 5.336 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5884 мг | 20 мг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Ниацин | 1.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.53 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Кальций, Ca | 74.99 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1334 г |
| Кремний, Si | 34.956 мг | 30 мг | 116.5% | 35.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 79.06 мг | 400 мг | 19.8% | 6.1% | 506 г |
| Натрий, Na | 13.03 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9977 г |
| Сера, S | 59.17 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1690 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 6.3% | 490 г |
| Хлор, Cl | 25.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 3.533 мкг | 10 мкг | 35.3% | 10.9% | 283 г |
| Литий, Li | 5.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9007 мг | 2 мг | 45% | 13.9% | 222 г |
| Медь, Cu | 167.3 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 5.2% | 598 г |
| Молибден, Mo | 11.794 мкг | 70 мкг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Никель, Ni | 30.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.29 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.3% | 2402 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15100 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.8561 мг | 12 мг | 7.1% | 2.2% | 1402 г |
| Цирконий, Zr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.999 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.848 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.937 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.056 г | min 16.8 г | 53.9% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.989 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кекс с малиной составляет 324,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».