| Паста (макароны, спагетти), сухая | 500 г |
| Говядина тушеная, консервы | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.6% | 514 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.6% | 609 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 37.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.955 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5906 г |
| бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.438 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.1244 мг | 20 мг | 25.6% | 8.7% | 390 г |
| Ниацин | 1.99 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.28 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.4% | 991 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5198 г |
| Магний, Mg | 35.93 мг | 400 мг | 9% | 3.1% | 1113 г |
| Натрий, Na | 416.47 мг | 1300 мг | 32% | 10.9% | 312 г |
| Сера, S | 149.35 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.1% | 670 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 7.8% | 437 г |
| Хлор, Cl | 296.97 мг | 2300 мг | 12.9% | 4.4% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.4575 мг | 2 мг | 22.9% | 7.8% | 437 г |
| Медь, Cu | 145.13 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 4.9% | 689 г |
| Молибден, Mo | 0.547 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12797 г |
| Селен, Se | 31.443 мкг | 55 мкг | 57.2% | 19.5% | 175 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7045 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.472 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.681 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.441 г | ~ | |||
| Пролин | 1.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с тушенкой составляет 294 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».