| Кабачок (Запекание) | 205 г |
| Чеснок | 7 г |
| Соевый Соус [Азифуд] | 7 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сметана 15% [Брест Литовск] | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.9% | 1514 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.8% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.168 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.37 мг | 90 мг | 7.1% | 10.6% | 1413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 4.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.68 мг | 20 мг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 12.8% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4878 г |
| Кремний, Si | 26.316 мг | 30 мг | 87.7% | 130.9% | 114 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 3.6% | 4197 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 56277 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4675 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 18.4% | 816 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 9.6% | 1569 г |
| Медь, Cu | 45.19 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.7% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 3.145 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.7% | 2226 г |
| Никель, Ni | 1.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8283 г |
| Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок из микроволновки составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».