Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном и малиновый вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и малиновый вареньем

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 500 г
Лимон 5 г
Варенье малиновое, Еммі 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и малиновый вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 11.4% 9955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.7% 20000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 48.9% 2334 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 9.1% 12000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.4% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.15 мкг 400 мкг 1.3% 14.8% 7767 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 8% 14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1.1% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.017 мг 20 мг 0.1% 1.1% 117647 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.67 мг 2500 мг 1.7% 19.3% 5725 г
Кальций, Ca 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 103093 г
Магний, Mg 3.42 мг 400 мг 0.9% 10.2% 11696 г
Натрий, Na 3.53 мг 1300 мг 0.3% 3.4% 36827 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 2.3% 47059 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Бор, B 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 3.4% 29032 г
Марганец, Mn 0.2194 мг 2 мг 11% 125% 912 г
Медь, Cu 12.4 мкг 1000 мкг 1.2% 13.6% 8065 г
Молибден, Mo 0.01 мкг 70 мкг 700000 г
Фтор, F 373 мкг 4000 мкг 9.3% 105.7% 1072 г
Цинк, Zn 0.0213 мг 12 мг 0.2% 2.3% 56338 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и малиновый вареньем составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».