| Тесто д/пирожков на кефире (сода) | 694 г |
| Начинка П/Ф д/вареников (свин. вар. + лук) | 310 г |
| Подсолнечное масло | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.7 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 13.1% | 174 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 2.9% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 56.46 мг | 500 мг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 1.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.622 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.76 мг | 15 мг | 65.1% | 14.9% | 154 г |
| Витамин Н, биотин | 2.598 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2185 мг | 20 мг | 16.1% | 3.7% | 621 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.5% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2107 г |
| Кремний, Si | 1.391 мг | 30 мг | 4.6% | 1.1% | 2157 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 1% | 2405 г |
| Натрий, Na | 232.7 мг | 1300 мг | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Сера, S | 47.98 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2084 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 3% | 753 г |
| Хлор, Cl | 223.59 мг | 2300 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 1.4% | 1682 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 4.1% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.2241 мг | 2 мг | 11.2% | 2.6% | 892 г |
| Медь, Cu | 51.77 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 6.279 мкг | 70 мкг | 9% | 2.1% | 1115 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 27.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.834 мкг | 55 мкг | 7% | 1.6% | 1435 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4941 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.148 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.932 г | min 16.8 г | 65.1% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом жареные (на кефире + сода) составляет 436,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».