| Творог мягкий 5% Данон 170,0 | 170 г |
| Варенье Клубничное [Velada] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.2% | 1436 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.2% | 1184 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 4.9% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.909 мкг | 400 мкг | 7.7% | 5.7% | 1294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 25% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 5.873 мкг | 50 мкг | 11.7% | 8.6% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0136 мг | 20 мг | 15.1% | 11.1% | 664 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.55 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.6% | 2889 г |
| Кальций, Ca | 126.73 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.3% | 789 г |
| Магний, Mg | 17.77 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2251 г |
| Натрий, Na | 31.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.8% | 4104 г |
| Сера, S | 162.27 мг | 1000 мг | 16.2% | 11.9% | 616 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 15.7% | 471 г |
| Хлор, Cl | 88.86 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 5825 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.4% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 11.4% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Олово, Sn | 10.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.182 мкг | 55 мкг | 42.1% | 31% | 237 г |
| Стронций, Sr | 13.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16175 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.2813 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Соус творожно-клубничный составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».