| Яйцо куриное (Яйца) | 120 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 20 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 3 г |
| Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) | 60 г |
| Сыр Горный (Сыры и творог) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.4% | 500 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.7% | 487 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3175 г |
Энергетическая ценность Омлет с творогом составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».