Мой здоровый рацион

Рецепт Какао на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао на молоке и воде

Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 40 г
Вода 500 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) 500 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке и воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.5 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2830 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5% 3304 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.1% 2800 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 6.6% 2576 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.4% 2616 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.3% 13235 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 5.4% 3103 г
Витамин В4, холин 10.86 мг 500 мг 2.2% 3.7% 4604 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 3% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.901 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 21042 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 5.2% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.5% 32609 г
Витамин Н, биотин 1.472 мкг 50 мкг 2.9% 4.9% 3397 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4014 мг 20 мг 2% 3.4% 4983 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.69 мг 2500 мг 2.7% 4.5% 3640 г
Кальций, Ca 54.51 мг 1000 мг 5.5% 9.2% 1835 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6270 г
Натрий, Na 23.94 мг 1300 мг 1.8% 3% 5430 г
Сера, S 13.81 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7241 г
Фосфор, P 40.6 мг 800 мг 5.1% 8.6% 1970 г
Хлор, Cl 47.61 мг 2300 мг 2.1% 3.5% 4831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.5% 31034 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 3.5% 4732 г
Кобальт, Co 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 6.6% 2571 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Медь, Cu 5.6 мкг 1000 мкг 0.6% 1% 17857 г
Молибден, Mo 3.005 мкг 70 мкг 4.3% 7.2% 2329 г
Олово, Sn 6.76 мкг ~
Селен, Se 0.423 мкг 55 мкг 0.8% 1.3% 13002 г
Стронций, Sr 7.66 мкг ~
Фтор, F 55.96 мкг 4000 мкг 1.4% 2.4% 7148 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 3% 5556 г
Цинк, Zn 0.1773 мг 12 мг 1.5% 2.5% 6768 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%

Энергетическая ценность Какао на молоке и воде составляет 59,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (119 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов