| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 15.9% | 368 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 39.99 мг | 500 мг | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.996 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 3.534 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.2% | 1415 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8729 мг | 20 мг | 9.4% | 5.5% | 1068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.15 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2064 г |
| Кальций, Ca | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.5% | 2406 г |
| Кремний, Si | 2.629 мг | 30 мг | 8.8% | 5.2% | 1141 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2714 г |
| Натрий, Na | 343.96 мг | 1300 мг | 26.5% | 15.5% | 378 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 7.1% | 819 г |
| Хлор, Cl | 29.21 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 4.2% | 1404 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 11.7% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4283 г |
| Медь, Cu | 40.56 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2465 г |
| Молибден, Mo | 3.627 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3% | 1930 г |
| Селен, Se | 5.45 мкг | 55 мкг | 9.9% | 5.8% | 1009 г |
| Фтор, F | 9.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41195 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Оливье с копченым мясом и сметаной составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».