| Курица, 1 категории (Варка) | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.7% | 1617 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.7% | 1806 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.1% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 21.4% | 655 г |
| бета Каротин | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 20.3% | 691 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 22.87 мг | 500 мг | 4.6% | 6.4% | 2186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 8.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 14.7% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.273 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 6.6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 3.205 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9% | 1560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5688 мг | 20 мг | 17.8% | 24.9% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.26 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.3% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7452 г |
| Кремний, Si | 72.898 мг | 30 мг | 243% | 339.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2429 г |
| Натрий, Na | 120.42 мг | 1300 мг | 9.3% | 13% | 1080 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.6% | 1852 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 9.8% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 219.55 мг | 2300 мг | 9.5% | 13.3% | 1048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 4.8% | 2975 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 4.712 мкг | 10 мкг | 47.1% | 65.9% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.2572 мг | 2 мг | 12.9% | 18% | 778 г |
| Медь, Cu | 86.63 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.2% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 4.891 мкг | 70 мкг | 7% | 9.8% | 1431 г |
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.1% | 4519 г |
| Фтор, F | 100.82 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.5% | 3967 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.2% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.689 мг | 12 мг | 5.7% | 8% | 1742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность детский харчо составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».